首富我真没想赚钱啊第1072章 五分内

“说！” 周扬看向张兰。

“报告教官我想尝试一下。

” 张兰开口汇报。

“可以。

” 周扬点头。

张兰闻言出列走出队伍来到障碍跑的起始点。

周扬目光看向剩余的7人。

“解散到障碍跑道前方准备。

” 说话间 也走到正站在障碍跑道旁的宁师身边目光看着正在活动身体的张兰。

“你说张兰能够在6分钟内跑完吗？” “有些难度吧虽然全程下来只有四百米但是对于爆发力需求是非常高的而爆发力是非常需要体力的如果把握不好很有可能在半程的时候就没有力气了。

” 宁师思考了一下随后缓缓开口说道。

不过最后想了一下又补充了一句。

“除非张兰之前的训练中也训练了这个项目。

” “这......应该不能吧我们也了解了那就是一个安保公司训练训练体能就可以了没有必要训练障碍跑吧。

” 周扬想了一下随后摇了摇头。

“这倒也是那你觉得张兰多久能够跑完400米障碍跑。

” 宁师开口问道。

“7分钟左右吧不过张兰的体能是足够了只要多跑几次适应一下障碍跑的节奏应该很快就能在6分钟内跑完了。

” 周扬开口分析道。

两人说话间 张兰也做好了活动招手示意已经准备好了。

宁师见状端起秒表举起信号枪。

枪响！ 张兰快速的冲了出去第一段就是简单的100米平地跑随后就是定点跳跃.......一系列的动作十分的流畅很快就完成了一半的障碍跑正在折回。

周扬看着正在障碍跑的张兰愣了愣随后转头看向宁师。

“过去多久了。

” “1分47秒。

” 宁师看了一眼秒表随后感慨道。

“看来我们都想错了这张兰绝对是有过障碍跑的训练的那所有的动作都是很流畅的。

” “6分钟内绝对是可以完成障碍跑了。

” “看来障碍跑这边也要给张兰单独增加一些难度了。

” 周扬无奈的摇了摇头他本以为之前的体能训练需要给张兰单独增加训练强度外其它的训练就不需要了。

现在看来自己想的还是太简单了。

很快。

张兰跑完400米障碍跑用时4分34秒。

“感觉很好跑吗张兰4分34秒就跑完了我们六分钟总能跑完吧。

” “嗯而且只有四百米前几天我们400米短跑1分50秒就跑完了这400米障碍跑应该会很简单。

” “我也是这么觉得。

” “.........” 陶羽和李毅几人小声的议论着。

很快教官的声音就传了过来下一个谁来。

“报告教官我来。

” 陶羽一脸跃跃欲试的走了出来。

“过去准备。

” 周扬点头。

陶羽快步的走到400米障碍跑起点处简单的活动了一下身体就做好了准备。

枪响 就直接冲了出去平地跑时没有什么感觉。

只是在障碍跑刚刚跑到50米的时候就感觉身体的力气在一点点减少跑起来的速度也渐渐的变慢了很多。

等到所有的障碍跑完身体已经拿不出来一丝的力气。

“8分32秒不合格下一个谁来。

” 周扬看了一下秒表的时间随后大声喊道。

没有人回应。

周扬也没有多等便直接指了一名队员。

“你.....来！” ...... “陶羽你怎么回事开始跑的不是很快吗。

” 李毅几名训练人员走到陶羽身边开口问道。

“别说了这个障碍跑对体力的消耗很大跑到一半的时候就没有力气了。

” 陶羽喘息的说道随后目光看向张兰。

“兰姐你怎么做到的5分钟内就跑完了。

” 张兰听到陶羽的询问笑着开口说道。

“这个障碍跑我之前训练过的其实你们现在能跑完5五公里体能是够用的。

” “主要是把握一下节奏还有过障碍时的一些技巧。

” “这样你们差不多就可以在6分钟内完成400米障碍跑了。

” 这些内容是之前训练的时候叶凡教官和她们讲的。

“兰姐我现在越发好奇你们的公司我想不到什么公司能够有这样高强度的训练。

” “我也是不如等到节目拍摄完带我们去参观一下。

” “我也想看看。

” “没有问题......” “.........” 交谈间 另一名队员也跑完了障碍跑7分56秒没有完成。

教官的声音再次传了过来。

“下一个！” “......” ............... 江城 小主这个章节后面还有哦请点击下一页继续阅读后面更精彩！。

本文地址首富我真没想赚钱啊第1072章 五分内来源 http://www.daokan.net